Las relaciones familiares pueden ser una fuente de cuidado, sostén y pertenencia… pero también pueden convertirse en un espacio donde se repiten tensiones, discusiones o silencios que duelen. A veces, los conflictos se arrastran desde hace años y nadie sabe cómo empezar a resolverlos. Otras veces, surgen por cambios importantes en la dinámica familiar: adolescencia…
La ansiedad es una reacción natural del cuerpo que se activa cuando percibe un peligro futuro, ya sea real o imaginario. Es como una alarma interna que se enciende para que prestes atención, te prepares o te protejas. Muchas veces pensamos que la ansiedad es algo negativo que hay que eliminar a toda costa. Pero…
El estrés es una respuesta natural y necesaria del cuerpo. Aparece cuando sentimos que las demandas del entorno superan nuestras capacidades. Por ejemplo, cuando tenemos muchos informes que entregar en poco tiempo, cuando estamos atravesando una etapa de exigencias familiares o cuando sentimos que «no llegamos a todo». Aunque solemos hablar del estrés como algo…
El duelo no ocurre solo cuando alguien fallece. También hacemos duelos cuando se termina una relación, cuando una etapa importante de nuestra vida llega a su fin, o cuando nos vemos obligadas/os a soltar algo que fue significativo para nosotras/os: una amistad, un trabajo, un lugar o incluso una versión de quienes éramos. El duelo…
La depresión no siempre se presenta como la imagen clásica que solemos tener: alguien que llora todo el día o que no puede levantarse de la cama. A veces, la depresión se disfraza de cansancio constante, de pérdida de interés, de mal humor, de aislamiento o de una sensación de vacío difícil de explicar. Muchas…
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