Autoestima

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Astenia primaveral: qué es, síntomas y cómo afecta a tu cuerpo
Porpsicoalfaraxia@gmail.com 15/04/202605/05/2026

Con la llegada de la primavera, muchas personas esperan sentirse con más energía, mejor estado de ánimo y más ganas de hacer cosas. Sin embargo, para otras ocurre justo lo contrario: aparece cansancio, falta de motivación o incluso dificultad para concentrarse. Si te está pasando, es posible que estés experimentando astenia primaveral. ¿Qué es la…

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Beneficios de la terapia online
Porpsicoalfaraxia@gmail.com 16/02/202602/03/2026

Ventajas de la terapia online: ¿es tan efectiva como la terapia presencial? La terapia online se ha convertido en una alternativa cada vez más habitual para cuidar la salud mental. Sin embargo, todavía existen muchas dudas: ¿Funciona igual que la terapia presencial? ¿Se pierde cercanía? ¿Es adecuada para mí? La respuesta corta es sí: la terapia…

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Cómo afectan los días grises y la lluvia al estado de ánimo (y al sueño)
Porpsicoalfaraxia@gmail.com 10/02/202605/05/2026

¿Has notado que cuando se encadenan varios días grises o de lluvia te sientes más cansado/a, con menos ganas o duermes peor? No es casualidad ni falta de fuerza de voluntad. El clima también influye en cómo nos sentimos, pensamos y descansamos. Entender por qué ocurre puede ayudarte a normalizar lo que te pasa y…

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Señales para acudir a terapia: cuándo pedir ayuda psicológica
Porpsicoalfaraxia@gmail.com 05/02/202602/03/2026

Hay momentos en la vida en los que algo no termina de encajar. Sigues con tu rutina, cumples con tus responsabilidades, pero por dentro sientes que estás cansada, bloqueada o desconectada de ti misma. Acudir a terapia no es una señal de debilidad ni significa que “todo vaya mal”, sino una forma de cuidarte, entenderte…

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¿Qué son los límites? ¿Cómo puedo poner límites?
Porpsicoalfaraxia@gmail.com 07/10/202502/03/2026

Límites: cuando cuidarte implica despedidas y negociaciones Hablar de límites no siempre es fácil. Muchas personas asocian la palabra con rechazo, con perder vínculos o con convertirse en alguien “egoísta”. Pero la realidad es que poner límites no es levantar muros, sino cuidar lo que hay dentro de ti: tu energía, tu tiempo, tu tranquilidad….

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Psiconutrición
Porpsicoalfaraxia@gmail.com 18/09/202502/03/2026

La forma en la que comemos no depende solo del hambre física. Comemos por costumbre, por ansiedad, por placer, por tristeza, por impulso… o dejamos de comer por culpa, por miedo, por necesidad de control. Nuestra relación con la comida está profundamente vinculada a nuestras emociones, experiencias pasadas y a la imagen que tenemos de…

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Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)
Porpsicoalfaraxia@gmail.com 18/09/202502/03/2026

Los trastornos de la conducta alimentaria son uno de los problemas más complejos dentro de la psicología. Aunque muchas veces se manifiestan a través de la relación con la comida o con el cuerpo, el verdadero conflicto va mucho más allá del plato o del espejo. Para entender qué es un TCA, podemos imaginar un iceberg:…

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Autoestima
Porpsicoalfaraxia@gmail.com 18/09/202502/03/2026

La autoestima no es una cualidad con la que “se nace” o un estado fijo al que se llega y ya no se pierde. Es una relación que construimos con nosotras/os mismas/os a lo largo del tiempo, y que se ve influida por las experiencias que vivimos, las personas con las que nos relacionamos, los…

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Duelos y/o rupturas
Porpsicoalfaraxia@gmail.com 18/09/202502/03/2026

El duelo no ocurre solo cuando alguien fallece. También hacemos duelos cuando se termina una relación, cuando una etapa importante de nuestra vida llega a su fin, o cuando nos vemos obligadas/os a soltar algo que fue significativo para nosotras/os: una amistad, un trabajo, un lugar o incluso una versión de quienes éramos. El duelo…

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